Wer aufhört besser werden zu wollen, hört auf, gut zu sein.

Kursziel:
Mit dem erfolgreichen Abschluss in Praxis und Methodik haben die Kursleiter/innen Autogenes Training eine optimale Grundlage für Organisation und Umsetzung des Kurses Autogenes Training. Sofern Sie über eine der Berufsausbildungen verfügen, wie sie § 20 SGB V nennt, können Sie im Anschluss an die Ausbildung von den Krankenkassen geförderte Kurse halten.

Lernziel:
Die Ausbildung dient neben der Möglichkeit der Selbsterfahrung und -wahrnehmung dem Erlernen der Grundform des Autogenen Trainings. Sie lernen den Aufbau und die Organisation von Entspannungskursen.

Lehrplan: Theorie 50%, Praxis 50%
- Stressanalyse (Entstehung, Ursache und Reaktionen)
- Grundlagen Entspannung
- Geschichte
- Entwicklung
- Stresswahrnehmung und -erfahrung
- Indikationen / Kontraindikationen
- Planung und Organisation von Kursen in Autogenem Training
- Präventiver Einsatz von Autogenem Training
- Praktische Tipps
- Anleitung Autogenes Training

Hintergrund:
Das Autogene Training (AT) zählt zu den mentalen Entspannungsmethoden und ist ein effektives und leicht zu erlernendes Verfahren. Dieses Verfahren basiert auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) und konzentrativer Selbstentspannung. Der Übende beeinflusst dabei bestimmte Körpervorgänge, wie beispielsweise die Atmung. Bei regelmäßigem Üben führt das Autogene Training zu mehr Ruhe und Gelassenheit, fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden.

Lehrmaterial:
Sie erhalten ein Skript und Arbeitsblätter.

Dozentin:
Katrin Wurster
Diplomsportlehrerin, Master of Science in Education, Sportmanagement, Northern Illinois University (USA), Entspannungstrainerin, bundesweite Dozententätigkeit für Entspannung, Ernährung und Bewegung, Ausbilderin für Nordic Walking, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training